Oferta usług
Wybierz pakiet treningowy dopasowany do Twoich celów i możliwości
Plan treningowy podstawowy
Spersonalizowany miesięczny plan treningowy z instrukcjami video do każdego ćwiczenia. Otrzymujesz szczegółowy harmonogram treningów na cały miesiąc, wraz z opisami techniki i alternatywnymi wariantami ćwiczeń na wypadek braku sprzętu.
Pakiet z konsultacjami
Plan treningowy plus cztery konsultacje video miesięcznie po 30 minut każda. Podczas spotkań online omawiamy postępy, korygujemy technikę i dostosowujemy plan do bieżących potrzeb. Idealny dla osób potrzebujących regularnej motywacji.
Trening indywidualny premium
Kompleksowa opieka trenerska: osiem sesji treningowych live miesięcznie, codzienny kontakt przez komunikator, plan żywieniowy i cotygodniowa analiza postępów z modyfikacjami programu. Dla osób oczekujących najwyższego poziomu wsparcia.
Jednorazowa konsultacja
Godzinna konsultacja video, podczas której omówimy Twoje cele, przeanalizujemy dotychczasowy trening i zaproponuję kierunek dalszych działań. Świetna opcja dla osób, które chcą zweryfikować swój obecny plan lub rozpocząć świadomą zmianę.
Plan żywieniowy
Indywidualnie skomponowany plan żywieniowy na miesiąc, uwzględniający Twoje preferencje smakowe, nietolerancje pokarmowe i cele treningowe. Zawiera przepisy na posiłki, listę zakupów i wskazówki dotyczące przygotowania.
Pakiet transformacji 3-miesięczny
Kompleksowy program na 12 tygodni obejmujący progresywny plan treningowy, plan żywieniowy z modyfikacjami co 4 tygodnie, dwanaście konsultacji video i stały kontakt mailowy. Dla osób gotowych na poważną zmianę.
Co otrzymujesz w każdym pakiecie?
Niezależnie od wybranej opcji, zapewniam wysoką jakość usług i profesjonalne podejście.
Instrukcje video
Każde ćwiczenie posiada nagranie demonstracyjne z wyjaśnieniem prawidłowej techniki wykonania.
Indywidualizacja
Plan dostosowany do Twojego poziomu, dostępnego sprzętu i czasu, jaki możesz poświęcić na trening.
Progresja obciążeń
Systematyczne zwiększanie trudności, aby organizm stale się rozwijał i adaptował.
Wsparcie mailowe
Odpowiedzi na pytania dotyczące planu i techniki ćwiczeń w ciągu 24 godzin.
Gotowy do rozpoczęcia?
Wypełnij formularz kontaktowy, a skontaktuję się z Tobą, aby omówić szczegóły i dobrać optymalny pakiet.